ورزشی راحت با اسان اسپرت

در ابتدای مطالب اشاره کوچکی به فواید شنا کردیم اما همان طور که مشاهده کردید موارد گفته شده فواید این رشته ورزشی برای حرکت های مختلف او بود اما در این بخش می خواهیم شما را با فواید این رشته ورزشی به طور کلی برای بدن انسان آشنا کنیم. از این رو مهم ترین فواید کلی شنا برای بدن عبارت است از :

• برداشتن فشار از روی ستون فقرات چون شنا برای استخوان ها خوب است و مفاصل را سالم نگه می دارد.

• حرکت بیشتر عضلات بدن شما و کمتر شدن کشیدگی عضلات.

• تنفس صحیح را به شما یاد می دهد.

• استقامت بدن و قلب تان را افزایش می دهد.

• سوزاندن چربی های شکم، پهلو و …

• فرم گرفتن زیبای بدن

• تقویت پوست

• محافظت کردن از مفاصل

• افزایش انرژی مثبت

• کاهش و از بین برنده استرس

• تنظیم و کنترل فشار خون

• سالم نگه داشتن قلب

• بهتر شدن دستگاه تنفسی

مزیت ورزش شنا نسبت به باشگاه رفتن در این نکته است که شما اگر باشگاه را رها کنید و به عادت های قبلی خود برگردید، چاق می شوید. ولی اگر از طریق ورزش شنا لاغر شوید و آن را رها نمایید، مانند حالت قبلی ذکر شده چاق نمی شوید. از سوی دیگر شنا ورزشی است که تمام بدن را درگیر می کند و بدین خاطر عضله را در سراسر بدن ایجاد می نماید.